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一下午两节课，许诺都没有看看听课，脑子里一直想着自己的问题，好不容易挨到下课，和舍友说了一声便一个人跑到操场上去了。

许诺想试试自己现在的体质到底怎么样，有到底有没有发生变化。

来到操场，找了一块没人的地方。

许诺站直身体，双脚试着跳了跳，感觉弹跳确实有点不一样的变化，感觉跳的很轻松自然。再用力跳跳，许诺能感受到自己比以前跳的要高一点了。

然后想了一下自己上午食堂门口的后空翻，回想当时发力的方法和动作，凝神发力，双脚起跳。

“啪”

许诺一屁股摔在草坪上。

尴尬的拍拍屁股站起来，许诺感觉有点不对，自己明明发力起跳，都已经感觉自己向后翻了，可为什么没有翻过去呢。

难道方法不对吗？

坐在草坪上，许诺拿出自己的手机，上网搜搜‘后空翻教程’，看看后空翻的要点应该怎么处理。

看着手机上搜到的内容后空翻练习技巧，主要有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。

起跳动作讲究发力，站立半蹲脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。

空中动作，强调团身，团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。

最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。

仔细看完网上搜到的内容，许诺认真的想了想，在脑海里模拟过了一遍动作。

再次站起来，屏气凝神，然后双脚用力一蹬。

“哈”

嘴里加油的喊一声，许诺身体一个漂亮的后仰翻转，然后晃了一下才勉强站直身体。

成功了。

虽然不是很完美，但至少是成功了，许诺非常兴奋，这算是自己解锁一个新技能了。

处于对新鲜事物的迷恋，许诺又在原地试着来了几个后空翻，很明显的一次比一次稳定。

既然会后空翻了，那侧空翻呢？鲤鱼打挺应该更简单一点。

躺在草坪上，许诺抬腿，腰部发力，很简单的就来了一个鲤鱼打挺，真的毫无压力。

又在网上搜了一下侧空翻的教程和注意点。

然后再次凝神，先来一个漂亮的侧手翻，没问题，再脱离手的支撑来一个侧空翻，虽然还是落地没站稳，但许诺确实是学会了。

许诺这会心里的激动无以言表，简直不要太爽了。

这算是身体的变化带来的力量，自己的身体素质明显提升了不少。

看来小说世界里修炼真的对现实世界里的身体有益处的，虽然没有小说世界里修炼灵气那么夸张，但就这简单的改善体质已经很逆天了。