咚咚咚，一阵急促的敲门声响起。

“谁啊，大早上让不让人睡觉了。”

睡的正香的苏伟峰和陶陶被一阵敲门声吵醒了，陶陶起床气十足的喊着，腿上一阵的乱蹬，苏伟峰被瞪的无奈，只能起来去开门了。

“姐夫，三姐，别睡了，起来锻炼了。”

刚一开门陶子剑就急匆匆的道，陶子剑为了和苏伟峰血武功这几天就要在陶陶家常住了，反正地方也有的是。

“陶小弟啊，这才六点啊，没事不用起这么早的。”苏伟峰看了看墙上钟顿时无语道。

昨晚上他们回来就很晚了，和陶陶又折腾了一阵，睡觉都一点多了，这才睡了几个点。

“姐夫，昨晚是不是和三姐大战了，看你们这熊猫眼，年轻要节制，不然老了”陶子剑见苏伟峰和刚坐起来的陶陶都顶着个熊猫眼，顿时露出一副恍然的神色，坏笑着道。

苏伟峰气的直痒痒，这什么小舅子，还年轻不节制，老了那什么，我这体格可能吗。还没等苏伟峰说话，陶陶一个枕头就甩了过来，吓的陶子剑赶忙躲到了门边。

最后苏伟峰以他的武功不适合太早练，太阳还没升起来呢阳气不足为由，把陶子剑关到了门外，让他等早上吃完饭再开始练。然后就捡起枕头回去准备再补一觉了，陶陶扔的可是他的枕头。

独留陶子剑在门外将信将疑，也不知道这姐夫说的真假，但还是回去了，静等吃早餐。

苏伟峰回到床上钻进被子，从后面抱着陶陶，像抱个毛绒玩具一样，闭上眼睛又睡了过去。

这回笼觉睡的不错，身体总算是缓了过来，黑眼圈也下去了，苏伟峰和陶陶起来洗漱换衣服，就下楼吃早饭。

等他俩下楼，看到陶子剑早就已经等在桌前了，显然都已经等不及了。

“明天八点以前不许敲门，不然不让你在这住了。”陶陶咬牙切齿的道，被打扰了美梦心情很不爽。

陶子剑缩了缩脖子，可不敢冒犯三姐的淫威，他还指望着姐夫教他武功呢。

吃过了早饭，三人来到了别墅的健身房，陶陶本来不想来的，忽然想看看陶子剑是怎么被虐的，顿时来了精神，兴高采烈的跟着俩人来到了健身房，弄的陶子剑脊背发凉，总感觉要有不好的事情发生。

“姐夫，今天先教我什么？”陶子剑着急的问道。

“今天先练体能，你现在这身体素质练招式都白费，身体基本力量和柔韧性不够，你打到敌人身上也没有杀伤力。”苏伟峰认真的道。

陶子剑听了苏伟峰的话那也是深以为然的，想想苏伟峰昨晚只用手戳了鬼刀两下，就让鬼刀失去了战力，昏死了过去，这得多么恐怖的力量才能做到，姐夫说练体能绝对是没有错的，他不知道苏伟峰昨天可不是空手一戳就解决了鬼刀的，而是用了银针加真气，不过苏伟峰也不可能告诉他这些。

“我给你做了个计划，上午先做力量训练，杠铃卧推一百磅五百次，自重人体向上五百次，硬拉五百次下午再做柔韧训练”苏伟峰认真的说道。

“hat？”陶子剑差点惊掉了下巴，杠铃卧推一百磅，自己到是可以勉强推起，可这五百次是什么鬼，人体向上自己两个都费尽，也是五百个这简直就是不可能完成的人物啊，这是要玩死我啊。

“姐夫你不是认真的吧？这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸，简直要哭了。

“这才多少，我这还是按照你这初学者没基础的计划的，等你练一阵之后还得加量的，你自己决定吧，练还是不练？”苏伟峰巴不得他不练，今天也是想吓吓陶子剑，不用教他武功自己得省多少事呢。

“那我这么练能像姐夫那么厉害吗？”陶子剑试探性的问道。

“像我这水平你就别想了，不过按我这仿佛练，几个月，那些家族少