也来一副？quot

nt呃，方总，我们用的沙袋很重的，还是算了吧！quot苗燕三女面面相觑，婉拒道。

她们可知道，自己用的沙袋，足足有五十斤。

这个分量，对她们这种经过专业训练的人，不是个事。

但对于方平这种，没有经过专业训练的人而言，负重锻炼的难度太大了。

而且还容易出事。

她们可不想方平锻炼一早上，床上躺几天。

nt我知道你们的意思。放心，我长期坚持锻炼，身体素质还是可以的。能承受负重锻炼。quot

nt这…quot苗燕三人还有些顾虑。

nt这样吧！我和你们一起锻炼，真承受不住的时候，你们就帮我将负重沙袋取下来！quot

nt好…好吧！quot

苗燕三女看方平都这么说了，也没法再去拒绝，不由得回房间取出一件沙袋衣。以及绑腿沙袋，拿到别墅门口，递给了方平。

方平兴致勃勃的接过沙袋衣穿了起来，又将一副绑腿沙袋，分别绑在腿上，活动一下，笑道quot你看看。一点事都没有。而且感觉很轻！quot

苗燕三人尬笑着，都没有出声。

因为她们知道，负重刚上身的时候，只要身体素质过得去的人，都会感觉很轻松，没什么重量。

就好像一个人能背动一百八十斤的东西，拎着十斤的东西一样。感觉很轻。

可随着时间推移，这个负重会变得越来越重。

更别提负重锻炼了。

nt你们平时都是怎么锻炼的？quot方平活动了下身躯，有些好奇道。

nt我们都经过残酷的训练，现在锻炼，只是为了保持身体素质。所以项目上，根据实际情况定！quot

nt像现在，训练器材很少，我们基本上都是负重跑步十公里，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各五百个。quot

我去，这些人不愧是火凤凰出来的，非人类啊！

nt那现在从那个项目开始？quot

nt先跑个十公里，热热身！quot顾依依活动着身躯，提议道。

方平一阵无语，忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了，实在太受打击了。

虽然他对自己的身体素质很自信，可比起苗燕三女，感觉还是差了一大截。

人家负重五十斤，跑十公里只是热身。

而他都在怀疑，自己负重五十斤，能不能跑下来。

不过他是个男人。都说了和苗燕三女一起锻炼，哪有还没开始，就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道quot行，那就先跑步！quot

nt好！quot

苗燕三女没劝方平，反正自己三人跟着一路，发现方平坚持不住的时候，让他停下来就是了。

随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头。沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。

刚开始跑步的时候，苗燕三女知道方平是第一次负重跑步，没有按照自己日常锻炼去做，反而放慢了节奏，一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧，一边注意方平的状态。

她们以为方平负重跑上个两公里，就该撑不住了，可当跑完五公里，发现方平除了满头大汗之外，竟然还保持着跑步节奏，没有一点乱的迹象。

这让她们在惊讶方平的身体素质之余，都有些好奇没经过专业训练的方平，初次负重锻炼，能跟着自己进行到那一步。

渐渐地。随着时间的流逝。

方平跟着苗燕三女负重跑完十公里，回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带，又做了五十个深蹲，五十个俯卧撑后，实在撑不住了，停了下来。

满头大汗的一边脱下身上负重沙袋，一边看着