相对较强，那么就应该理论上可以使踝关节的背曲程度减小，迫使落地方面脚掌开始从全脚掌过渡到‘信用卡’。毕竟在保证缓冲动作充分的前提下，缩短缓冲时间，加快缓冲速度，就是‘信用卡着地技术’的作用之一，同时，小腿三头肌的弹性形变可以储存能量，为踝关节利用非代谢能工作，提高蹬地效率，提高跑的效率具有重要意义。那么我觉得我们后面的训练重心要攻克这个技术，首先要放到足踝和小腿三头肌上。”

“因为踝关节的收缩力量大小，对正确完成扒地技术也有着非常重要的功能性。在着地瞬间，摆动腿积极向后，向下摆动，形成摆动腿的前脚掌以快速扒地方式着地。如踝关节的肌肉收缩力量较大，可以加大前脚掌向后的扒地力量，减小脚着地瞬间的水平速度，加大前蹬角的角度，缓冲地面对人体的水平制动力，同时使支撑腿的脚快速地由全脚掌着地支撑转为‘信用卡着地支撑’，在保证缓冲充分的前提下，肯定可以缩短缓冲时间。”

“还有这个方面我认为也有借鉴意义。”苏神点开了另外一个电脑的屏幕，道：“我们实验室的最新研究报告，众所周知在肌肉力学中，将肌肉分为三个部分：收缩元、串联弹性元、并联弹性元。而当肌肉收缩时，先是收缩元收缩产生张力，此时在肌肉的外部端末还测不到力的增长。然后，已经缩短了的收缩元将串联弹性元拉长。只有到串联弹性元被拉长到足够的长度，才能在肌肉末端测到力的变化，既然如此……看看这个。”

“腿部屈肌在脚着地前 1520 s 便已出现电活性。”

“这表明什么呢？这表明运动神经元向肌肉发出的脉冲早于着地时刻，在这段时间内肌肉还来不及收缩，受到激活的肌肉长度小于平衡长度。”

“放在落地当中就是，脚在落地瞬间受到的地面反作用力是阻力，但这个过程对完成整个动作起积极的作用，又因为后蹬是前进动作之本，后蹬的发力应是前摆着地用力的延续，而缓冲是蹬地的前奏，缓冲实质上就是身体向支撑方向运动的制动，且缓冲可以预先伸长肌肉，直至最佳初长度，从而储存弹性能，为后蹬做准备。传统观点对着地缓冲时，以脚着地开始到人体重心投影点移动到着地点的上方止的生物力学特点的分析，没有注意到短跑途中跑人体是处在快速运动中，支撑腿的脚是以前脚掌转为全脚掌着地支撑，紧接着是脚后跟起踵转为前脚掌着地支撑等特点，因而不能进一步认识关于着地缓冲时人体有减速运动和加速运动的现象。”

“你说的这个，我倒是没有过多注意。”兰迪仿佛悟到了什么，什么困扰依旧的东西，已经被苏神“撩拨”到，立刻追问道：“所以怎么做才能更进一步来认识到呢。”

也不怪兰迪不太清楚，主要是现在这个时候，对于落地缓冲的研究还不多，也还没有细分。

可是在2020年之后，已经开始细分得很清楚了。

“进而为了揭示这一问题，有我们实验室将短跑落地缓冲过程分为缓冲前期与缓冲后期，它们以人体重心投影点与脚后跟的位置时相为判定标准。”

“分前后期？”兰迪继续问道：“然后呢，怎么分。”

“从脚着地到人体重心移到脚后跟的垂直上方止，这里叫做缓冲前期，此时人体重心是在支撑面的后方，受到的支撑反作用力的水平分力与人体运动方向相反，对人体向前运动起阻力作用，人体作减速运动。从人体重心投影点在脚后跟的垂直上方始移到着地点的垂直上方止，叫做缓冲后期，着地缓冲后期人体作加速运动的主要动力，是来源于摆动腿作提前向上方摆动与支撑腿作相向运动，通过支撑腿作用于地面，使人体获得的支撑反作用力。”

“还能这样？该死的，我怎么没有想到呢。”兰迪听后眼前仿佛一片光明