说得再多，也还是要跑出来成绩才作数。

不然都是“纸上谈兵”。

“各就位。”

“预备。”鍝

工作人员在旁边举起了发令枪，嘭——————————————

枪声响起，陈娟整个人全力出动。

“都看好，不要错过近距离观看你娟姐发力的机会。”宁德雹现在带着一群“娃娃兵”，除了谢正业就还有这一堆小屁孩。

“娟姐冲啊！”

“哎呀，我们知道的啦宁妈~~~”

“我每次看都不会眨眼的，娟姐太帅啦~~~”

其余的二三队教练员，也在这边一边看着陈娟跑，一边给自己小弟子讲解要诀。鍝

男子方面苏赵为首，女子方面陈娟是当然不让的老大。

其余人和陈娟怎么可能在一个档次杀上，加速区就被陈娟拉开了差距。

可事实上陈娟的加速区，在国际上，算是比较慢的一类了。

可在国内，却还可以轻松碾压绝大部分人。

进入途中跑后，就更别说了，陈娟整个人宛如充上了电能，抬头之后，越发的恐怖。

“看看陈娟的步伐和步幅，这就是你要学习的，知道吗？加大髋、膝关节之间的缓冲，使人体在开始后蹬前身体重心处于较低的部位，知道吗？然后再把全身的协同用力加进去，你要是能和她一样，12秒分分钟就破了。”

身边到处都是教练讲解的声音，简直是把陈娟当成了活体教科书。鍝

“尤其是你娟姐的极速区，瞪大眼睛好好看，这是全亚洲女子运动员的现役典范！”

说话间，陈娟就到了五十米处，然后“六秒爆发”，整个人宛如身边出现了白色的气流。

对于空气阻力的冲击力，瞬间暴涨，这就是亚洲现役第一女极速。

“姿势更好看了，送髋也更有力了，娟妹子下了功夫的。”这是赵昊焕的评价，毕竟陈娟某种意义上来说，还是和赵昊焕有点类似，她这个超过一七五的身高，在短跑里面，算是大高个。

“就看最后的冲刺区能不能稳住，把极速多保留点下去。”

赵昊焕评价是很中肯的，极速区之后，每个人都会掉速，就看你是掉多少的问题。

掉速越少，那么你的极速维持时间，也就越长，自然会越快。鍝

这里本来就是陈娟的强项，自然现在是要精益求精。

想要第一次打开11秒，不是那么容易的事。

各个细节都要做的相当优秀才是。

别看11.04s到打开11秒，就是0.05s的差距，但是这一个单词，曾经拦住了无数短跑的天之骄女们。能够打破的，怕是比男生打破十秒还要少见。

七十米、八十米、九十米。

陈娟带着比去年更强的后程冲击力和身体状态，跑进了冲刺区，然后一气呵成。

一口气就朝着前面的终点线，扎了下去。鍝

我去。

11.01s！！！

又提升了大个档次，而且这一枪风速也只有0.2M/S。

陈娟看到成绩，也没有什么不满意，实力越强，冬训的潜力就越需要时间去兑现去消耗，第一枪这样已经很好了，她今年只要打开了11秒，就算是成功。

已经比了这么多年赛，已经做了全国乃至是亚洲百米的一姐，陈娟早就不是当年那个动不动就眼泪婆娑的小姑娘。现在的她，已经知道怎么压制太过度的进步贪念，因为这样的话，很可能适得其反，影响心态。

做好训练。

然后一切都交给时间即可。鍝

说起来容易，陈娟也是花了这么多年才