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圣基茨和尼维斯的第一棒莱斯特罗德.罗兰，Pb也就是10.30s，同样是一米的风加持。

倒是意大利的第一棒，科利奥他的职业生涯最好成绩能够达到10秒06，唯一的问题就是那是09年的事情。

到现在都已经到了2012年。

他现在的个人最佳成绩不过仅仅10秒27，就这还是加持了传奇风速，0.9米每秒的风速做到。

也就是说他的硬实力今年也跌破了10秒30。

既然如此。

除了卡特。

这里面你别说打破10秒的人，能够打开10秒20实力的人都几乎没有。

这样的能力。

怎么可能对于现在的劳逸造成威胁呢？

这不是07年劳逸第一次上ow大赛的时候了，也不是跑个10.17都要废老鼻子力气的时代。当年碰个SB10.15s的马文·安德森都心惊胆颤，如临大敌。

那时候劳逸的想法是——我最弱，我不拼，怎么办？

但是现在，起码这整个八道，除了牙买加的卡特，没有任何一个人会让他心中有更多的波澜。

所谓的心智成熟，心态老辣，其实更多依靠的是不断比赛，不断进步，不断成功的积累。

你让一个没什么能力的小萌新去做到这些事情本身就是一些“不符合实际的幻想”。

劳逸启动后，他其实也没有过多的想什么，就是做好自己该做的就行。

插入弯道后。

顶着弯道的圆心角就开始，弯道加速。

身体向内倾斜。

劳逸跑动时，身体应适度向内倾斜，角度约切入八度。这样可以让他利用向心力，保持身体的平衡，并有助于更好地发力。

其后右臂摆动幅度大于左臂。

同时右臂的摆动幅度和力量要比左臂大，以帮助身体更好地克服圆心向心力，维持身体的协调和平衡。

十米二十米三十米。

整个过程中，劳逸渐渐加深了自己的切线，随着速度不断升高，身体更加靠内。

这是因为在圆心运动中，合理的身体向内倾斜是关键，既能利用向心力又能保持平衡，倾斜角度要根据弯道半径和速度适当调整。

说起来容易，做起来很难，要在高水平的实战里面做好更加的困难。以前的劳逸肯定做不到这点，强行要做也会非常的生涩，但是随着他实力的不断提高，以及这么多年在二沙岛一直是努力和训练质量对标苏神。

他终于是可以依靠自己，做到这一些更细节上的微调变化。

而是他能做到这一点。

苏神告诉他，他走核心强化的路子没有错，给他指明了方向，解决了疑惑。

但其次就是。

他自己的训练质量要跟得上。

注意了，不是说训练容量。

而是训练质量。

这估计是我们国内的传统系教练最容易犯的一个毛病，通常是把训练容量训练强度训练质量直接挂钩。但事实上在二沙岛在苏神系，这一些都是完全分开的东西。

拒绝垃圾容量。

本来就是给身体减负，甚至是提高突破的关键。

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我们做的训练容量以前太多了。

田径队不是篮球和足球队。

这里向来是训练辛苦着称。

没有什么田径大爷。

所以苏神根本就不担心这个方面，他一来就不断的减少原本的训练容量，更科学化的安排训练任务和训练计划针对性的进行提高，而不是以前蛮干苦干放肆干。

当然这也不