后，摆动腿在栏上时，小腿迅速向内提拉，使膝关节靠近胸部。远看的话，就像小说电影中武林高手的“缩骨功”，能更好地缩短身体重心与栏架的垂直距离，降低过栏高度，减少重心起伏。

同时，谢文君起跨腿在栏下快速折叠外展，为摆动腿落地后的下一步栏间跑做好准备。栏间跑时，他的步幅适中，注重每一步的蹬地效果。

每一次蹬地都像是在地面上重重地捶打一拳。

手臂摆动幅度大而有力。

落地时，他的脚步轻盈而稳健，迅速转入栏间跑，没有丝毫的停顿和拖沓。

“谢文君栏间跑三步不错，节奏很明快。”

“起跨时，身体重心平稳转移到起跨腿，比想象……要好！”

“目前在第五位了！”

谢文君也没想到自己一上来就第五了。

要之前他的Pb，之前可是这些人里面并列倒数第一。

来不及多想。

股四头肌、小腿肌肉依次发力，使身体腾空而起。

摆动腿在栏上时，小腿的腓肠肌和比目鱼肌快速收缩，使小腿迅速向内提拉，宛如一对精巧的机械臂，巧妙避开栏架并降低重心起伏。

同时双臂配合腿部动作有力摆动，核心肌群也在增肌后变得更加强壮，稳定着身体，让他顺利跨越又一栏。

“不错……很不错！阿君状态很不错啊！”

刘祥到底是真正的精英。

眼力非凡。

顿时就看出来了。

谢文君这一场的状态比大家想象中都要好。

现在前面只有四个人了，分别是理查德森，威尔逊，奥利弗，以及杰夫.波特。

而且很巧的是。

前面这4个人。

都是阿美利卡人。

要不是梅里特出了意外。

那估计前面5个都是米国人。

开始进行途中跑了。

股四头肌和臀大肌的力量推动身体快速冲向栏架。

摆动腿快速前摆，在空中划过笔直轨迹，身体重心始终保持高位。

腹部的腹直肌和腹外斜肌紧绷，与下肢肌肉配合，确保身体在空中平衡稳定。

刘祥看得到。

自己这个小师弟。

是真的……

进步了。

对比去年。

还进步了不少。

比他想象中。

还要多。

那如果这样。

还真有可能……

“超了，第四了！有可能冲击前三！！！”

刘祥大喊。

他一直以来都是感受派。

听起来虽然没有那么专业，但是代入感，却一点都不差。

而且很精准切入。

每次都说的很关键。

砰砰砰。

谢文君也没想到自己这么容易就把波特超了，这可是阿美丽卡选手，去年更是刷到了13.08，冲到了13.0x之内。

这样的成绩，普通人是没法跑到。

谢文君即便是知道自己冬训效果还不错，可你要说可以进步到这个水平，他自己也不信。

所以他没想过自己能赢的。

砰砰砰。

第六个栏过去。

谢文俊这个时候的前面，不是别人，正是大名鼎鼎的前全美纪录保持者，大卫.奥利弗。

奥利弗……

这人。

我能赢？

可是……

真的差距不是特别远诶。

比赛之前，你要是说谢文君能不能觉得自己能赢奥利