你，我们还是从基础的做起，来，这个卧推凳好比你的茶几，你住寝室还是在外面？有茶几吧？”

钱多多不知不觉就被套了话：“嗯，有茶几。”

教练笑眯眯，双腿分开，弯腰前倾双掌平压在凳子面上，然后慢慢下蹲：“看见没，整个上半身尽量一直保持和地面平行，双手承担部分体重，主要是腿动，一直蹲到无法再低为止，就这样一组十次，你来试试看。”

汤云裳这个n字形的动作，换个女孩子来做可能会有点挑逗妩媚，可她做来就是让钱多多脑海里面竟然想到了硬桥硬马这个词，以前在武侠书或者武打片能听说这个词，但一直没体会。

今天确实感受到了，高挑大气的身材没有那些搔首弄姿的做作，就是充满健美的力量感。

这让钱多多都认真点头照做。

真做起来，这个看似扶着凳子茶几下蹲的动作，几个动作点做正确了不放松，却极累！

汤云裳站旁边拍钱多多屁股：“这种锻炼就是你的内心是不是想偷懒，想偷懒稍微放松肌肉就轻松完成没意义，只有自己跟自己较劲，带着想提高自己的心态去全神贯注的练，才有效果，一组十个，练熟了两组二十次，现在试试看吧。”

钱多多能融会贯通了。

原来人生的道理都是一样的，自己放松点，糊弄糊弄就过去了，想提高想改变，只有自己跟自己较劲坚持住。

已经在富二代人生上跟自己较劲提升了这么多的钱多多，第三次觉得无比认同汤云裳的话，点点头认真的照做，连教练摸他屁股都忽略了。

所以说，健身房想揩个油是多么轻松的事情，汤云裳坐在旁边的长凳上笑眯眯的看钱多多做完，已经翘着二郎腿用手撑着下巴调笑：“嗯，很好，是我一口气教完，还是咱们细水长流，慢慢的当成约会呢？”

钱多多发现这姑娘的掌控力跟攻击性不是一般的强：“我能自学吗，网上有教程吗？”

汤云裳依旧笑眯眯：“没有，我爸是奥运冠军，那天你看见还那个儿小小的阿姨，那是我爸排老四的小老婆，拿了无数世界冠军的跳水皇后，这些练习方法都是家传的秘方，学了就是一家人，要退出的话，得砍掉尾指。”

钱多多被她这段话里面的信息量，搞得一口气接一口气的倒吸，差点没背气憋死过去！

咳了一长串才夸张拖长音开口：“奥运冠军还，还，你们是整人会么？！”

汤云裳果然也能接这个梗：“对啊，我们就是天地会！”

钱多多差点没岔气，笑着赶紧跳起来：“好了好了，我怕了你，我还是到网上找普通点的训练方法吧。”

汤云裳笑笑，随手在旁边抓了两个小哑铃，然后就那么拿起来一条腿前伸，慢慢的蹲下去，整个人平稳得好像仙鹤，那绷紧的浑圆长腿充满了力量美感，只有试过这样的动作才能明白其中需要蕴含多大的力量。

特别是蹲下去以后，再徐徐起身，全身绷紧的状态下，好多人双腿慢慢起身都会发抖，这姑娘硬是轻描淡写得仿佛能端平一碗水。

钱多多看得有些目不转睛了，他现在算入了健身的坑，羡慕人家的游刃有余。

这还不算完，汤云裳跟跳芭蕾似的单腿站直了，又蹲下，可这次在最低点放了负重的小哑铃，就那么蹲着，斜眼看看钱多多，双手和一条腿都前伸平举的姑娘，突然单腿弹跳，就落到旁边的卧推长凳上！

就像双腿蹲着蛙跳一样，可这姑娘做的是单腿！

单腿蹲在长凳上的妹子，充满了吊儿郎当的浪子气息，笑眯眯：“这叫弹震式跳跃，必须是强壮和爆发力结合得刚刚好，太重跳不起来，太轻没这种力量，哪怕是搞体育的也极少有人能做到，我只能做一个，我爸能做三个，我小妈可