能不强么？”

段无极听了笑道“老师父，那就赶紧将这门神功的修炼方法传授给我们吧。”

了尘道长听了点了点头。

“这铁步衫是我道家的叫法，佛家好象把这门功夫叫金钟罩，其实两者相差也不太大，都是内练一口气，外练筋骨皮。

我们道家的铁布衫是这样修炼的，每天打坐三四个时辰，这是每天必须的，这主要是为了打通任督二脉。

说实话，其实每个人的任督二脉都是通的，只是平常人的经脉流通的速度太慢了罢了。

这种内功的修炼方法是盘膝坐好，五心朝阳，你们看，就是这样。”

说着，那了尘盘膝坐好做了个样子。

了尘接着说“嗯，呼吸采取自然呼吸，意沉丹田，时间长了可以引导气流穿尾闾穴。

然后引导真气引入命门大穴，这命门大穴也叫气海，待到命门穴气满后再引导真气往上走，过大椎穴，穿玉枕穴进入百会穴，那百会大穴也是人体重要的穴位，待到此穴真气充盈之后，再引导真气过眉心穴。

然后再引导真气往下走，进入两乳间的中丹心田中，最后真气回流下丹田中。

那百会穴也叫上丹田，如此往复，就完成了一个小周天，时间长了，那真气就会充满四肢百骸。

到时侯这铁布衫功夫就成了。

不过这个过程可不是三年五年可以做到的，这得长年累月的不懈坚持才行。没个十年八年的恐怕学不成的。

好了，我的话讲完了，你们修炼去吧。”

段无极与铁牛站起身来冲着了尘一拱手。

“多谢老师父指导，我们进屋去了。”

了尘点了点头。

“嗯，你们去吧。”

段无极与铁牛走到屋里，铁牛小声地说“兄弟，那了尘道长刚才传授咱们的功夫跟你传授我的内功心法也差不多吧。”

段无极听了一笑。

“这就是道家与佛家的区别，常言说殊途同归就是这个道理吧。

好了，咱们还是赶紧修炼吧，了尘道长说的明白，这铁步衫的武功没个几年功夫怕是学不成的。”

说完，段无极立刻盘膝坐在炕上开始了修炼。

铁牛见段无极这样，也就不再言语，立刻也学段无极的样子盘膝打坐开始了修炼，直到后半夜两个人才脱衣休息。

在此后的一个多月的时间里，两个人不分昼夜地加紧修炼，每天不是登华山就是在河沿的沙地上跑步，累了就坐下来盘膝打坐修炼内功，经过四个多月的不懈苦练，两个人现在已经感觉不到什么太累了，这日子过的也就平淡无奇了起来。

这天晚上，铁牛望着段无极说“兄弟，咱们来这通天观也快有个小半年了，我看咱们也该回去了，这长时间不回家也不是那么回事儿吧。”

段无极听了笑道“哥哥，怎么？想家了？那好吧，那咱们后天早晨就走吧，嗯，你说的也有道理。赶明天咱们再给了尘他们买点粮食吧，了尘、了因这俩老道人品还不错，咱们不能忘了人家的好处。”

铁牛听了点了点头。

“嗯，你说的也有道理。”

说完，俩个人就上炕开始修炼去了。

第二天的早晨，两个人就早早起床，在院子里练了一会儿拳脚，然后俩个人又登了最后一次华山，等到从山上下来后，两个人迈步直奔那家粮油店走来。

进了店一看，只见那店老板正低着头算帐呢。那米面店的老板一见进来了客人，立刻抬起了头来。

“二位，请坐，你们卖点儿什么？”

段无极笑呵呵地说“你给我们来二千斤白面，一千斤大米，嗯，再来五十斤黑油，来十斤香油，二十斤