的关键，所以只能提升到30左右，其他功法可能还不如这一功法。

这里也显示出面板灵能属性加点的强大，在其他人锻体境智力提升才二三十的时候，面板就能辅助陈峰加成到100了。

话不多说，回到陈峰去泡药浴的过程，陈峰第一次泡这种药浴，浑身感觉麻痒，仿佛很多虫子往身体钻，不过随后就感觉浑身舒坦，精力充沛，在泡了一刻钟后，靳本刚就让陈峰去换上练功服，这衣服应该也是陈峰母亲让人连夜赶制的，大小刚刚合身，倒是凸显了一分阳刚之气。

“少爷，现在你刚刚泡完药浴，正是训练的最好时机，请来这边，这里有很多的石锁，少爷第一次练武，请先用最小的石锁训练，双手各举一个石锁，每次将石锁抬于齐臂，感觉酸麻后坚持半刻钟放下，恢复少许以后再如此重复，少爷今天的训练时间为两个时辰，还请少爷坚持不懈。”靳本刚一脸严肃的说道，训练本是一项吃苦的活计，靳本刚作为一位军中统领，肯定也是严厉非常。

“好，就按靳教头说的来。”陈峰直接答应道，然后就开始听从靳本刚的指挥进行训练，最小的石锁是30斤一个，这已经是最小的了，没办法前世那些5斤一个的哑铃完全没得比，不过陈峰刚刚泡完药浴也倒是精力充沛，再加这阵子虎骨散让自己的力量到了7点，差不多有70斤的力量，倒也不惧。

双手各一个30斤的石锁，抬到齐臂高度保持住，开始倒没觉得什么，只感觉很轻，没什么大不了，但是过了一刻钟就感觉手臂酸麻，直要坚持不住。

这时靳本刚也是看出陈峰要坚持不住了，随即说道“少爷请坚持半刻钟，这样对少爷吸收药效很有好处，练武贵在坚持，坚持就能成功。”

这时陈峰已经感觉自己不行了，但是前世孤儿出身的自己坚韧不服输的性格倒是给了他不少帮助，在前世他多少次碗筷收集，水桶扛着，很多次都想不干了，但是还是坚持下来。

边上还在训练的一群人都看到这个场景，他们深受自己父母的照顾，这时都一边训练一边为陈峰加油“少爷你能行的，加油，我们都为你骄傲。”

兴许是受到大家的鼓励，陈峰坚持了下来，意识迷迷糊糊中听到靳本刚欣慰地说道“少爷可以了。”

这时陈峰才反应过来自己已经坚持了半刻钟，双手无力的放下石锁，只感觉自己浑身大汗，像是刚刚从水里捞出来一般。

“少爷先休息一刻钟，让之前的药浴恢复少爷的身体，再重复之前的动作。”靳本刚严肃的面庞上带着欣慰地笑容。

“少爷，你没事吧，秀儿好担心你。”这会陈峰才发现秀儿眼中带着泪花，焦急地对自己说。

“少爷没事，少爷以后还要保护秀儿呢，不用担心。”陈峰说道。

这会，之前泡的药浴效果出现了，浑身麻痒后一阵舒坦，陈峰感觉自己新生一般，差不多过了一刻钟，身体恢复差不多了，靳本刚就让陈峰继续之前的动作，不过这次陈峰的状态比之前好了很多，再一次手臂酸麻难忍后半刻钟很容易就坚持过去了。

这般锻炼了两个时辰后，靳本刚直接对陈峰说道“少爷，你今天的锻炼到此为止，练武要劳逸结合，不能一味强练，先去泡药浴，让少爷恢复身体。”

随后就带着陈峰去之前的房间泡药浴，“少爷，这次药浴时间为两刻钟，之后换上衣物就可以去吃中午饭了，中午饭夫人已经让人送来，都是少爷爱吃的菜。”

“谢谢靳教头”陈峰泡着药浴一边回话。

“少爷明天锻炼的是行走，也是两个时辰，少爷来的时候着人通知便可。”靳本刚安排着锻炼计划，看来今天是训练力量与体力，明天应该是敏捷属性为主了，不过应该也能训练到体力这个属性了。

泡完药浴后吃完自己母亲送来的中午饭，下午可