，同时股四头肌收缩伸膝，小腿三头肌收缩屈踝，形成一个连续的动力传递过程，将力量从臀部传递到脚部，推动身体向前。

从躯干来看，臀部肌肉与腰部、腹部的肌肉相互配合，维持身体的平衡和稳定。在跑步过程中，臀部肌肉通过固定骨盆，为腰部和腹部肌肉提供稳定的支撑，使它们能够有效地参与身体的转动和摆动，协调上下肢的运动，提高整体的运动效率。

七步之后。

苏神。

开始加速。

把肌肉弹性与水平位移助力发挥出来。

砰砰砰砰。

“苏的启动太快了。”

解说员说完，紧接着的画面就是——

苏神加速区进一步发威。

十米。

臀小肌彻底激活。

臀小肌位于臀中肌深面，同样起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。它与臀中肌紧密协同，在跑步期间负责髋关节的外展、内旋以及稳定工作。

在短跑过程中，臀小肌辅助臀中肌维持身体在水平面上的正确姿态。

减少能量的无效损耗。

优化水平位移的效率。

使运动员在奔跑时能够更精准地控制身体方向与平衡。

你可以做到以上这些，你的水平位移助力，自然更强了。

又是十米。

臀中肌彻底激活。

臀中肌处于臀大肌深层，起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。

在短跑过程中，尤其是单腿支撑期，臀中肌发挥着关键作用。

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它能够保持骨盆稳定，防止骨盆向对侧倾斜，确保身体在水平方向上的平衡。

在百米短跑高速奔跑里，每一步的支撑都离不开臀中肌维持骨盆稳定，保障身体重心平稳前移，保证水平位移的流畅性与高效性。

你可以做好以上这些，自然更快。

砰砰砰砰。

再十米。

继续加速。

臀大肌彻底激活。

臀大肌是臀部体积最大且位置最表浅的肌肉。它起于髂骨翼外面、骶骨背面，肌纤维粗壮，以扇形向外下方延伸，止于臀肌粗隆和髂胫束。

其上部纤维收缩主要负责髋关节外展，下部纤维主导髋关节伸展。

在百米短跑起跑后的加速阶段，运动员后蹬动作幅度大、力量强，臀大肌下部纤维猛烈收缩，全力伸展髋关节，产生强大后蹬力。

推动身体快速向前水平位移。

为起跑后的加速提供强劲动力支持。

这三个肌肉属性做好，你的水平位移助力，就进入了更高的状态。

你的启动和加速。

也进入了更高的状态。

所以你就听到了现场解说员下一句还是——

“苏的加速，太快了！”

等于是只换了一个词。

从启动换成了加速。

可见苏神这里的加速造成了多少的震撼感。

你每次以为他到了极限的时候。

他都会告诉你。

他还没有。

渐渐抬头，进入途中跑。

须知，肌肉力量与水平位移的关系：

臀部肌肉力量的大小直接影响着水平位移的大小。苏神实验室研究表明，臀部肌肉力量越强，蹬地时产生的水平作用力就越大，运动员获得的水平加速度也就越大，从而在相同的时间内能够产生更大的水平位移。

苏神途中跑开始。

砰砰砰砰砰。

通过垂直位稳定对水平位移助力的作用机制，进一步提高自己的臀部作用。